Dietas Para Bajar Rápido De Peso, La Dieta Relámpago

Si quieres que esa báscula baje los números muy rápidamente, has esta dieta relámpago, una de las más utilizadas y recomendadas dietas para bajar rápido de peso; las dietas relámpago casi siempre se hacen necesarias en algún momento de nuestra vida, bien sea porque tenemos una fiesta, unas vacaciones, una cita amorosa o simplemente porque deseamos ponernos un vestido específico para una ocasión especial.

No importa la razón por la cual quieres conocer algunas dietas para bajar rápido de peso, recuerda que siempre debes hacerlo de la manera más saludable posible y aquí te diremos como, con el siguiente plan llegarás a perder incluso 6 kilos en tan sólo una semana.

Las reglas de oro de las dietas para bajar rápido de peso.

Las dietas rápidas no son muy recomendadas ya que al final puedes recuperar el peso que has perdido, no obstante esta dieta te ayudará a bajar esos kilos de más de manera efectiva y saludable; no obstante existen unas reglas que debes mantener:

1. Luego de los seis días de la dieta debes cuidar los alimentos que ingieres, incluye alimentos saludables y bajos en calorías.
2. Aumenta el número de calorías de manera paulatina hasta llegar a 1500 y 1800 calorías en mujeres y 1800 y 2200 en hombres.
3. Realiza ejercicios diariamente entre 15 y 30 minutos, mínimo.

Dieta relámpago.

Día uno.

Desayuno:

• Una taza de té o café con edulcorante.
• Dos huevos (cocidos, fritos, pasados en agua, o revueltos; con poco aceite de oliva).

Merienda:

• Un caldo de pollo (hecho con 1 a 2 onzas de pollo sin piel).

Almuerzo:

• Un bistec de 6 onzas.
• 2 huevos fritos, cocidos o pasados por agua.
• Una taza de té con edulcorante.

Cena:

• Un filete de salmón de 6 onzas a la plancha.
• Un omelette hecho con dos huevos y relleno con queso.
• Una taza de café con edulcorante.

Los días dos y tres son iguales, a excepción de la variación de las carnes en la noche.

Los tres últimos días.

Día cuatro

Desayuno:

• 2 rodajas de (jamón) de pavo.
• 2 rodajas de queso fresco.
• Té o café con una cucharadita de leche descremada y edulcorante.

Merienda:

• Un huevo cocido.
• 1/2 taza de fresas o frambuesas.

Almuerzo:

• Pescado a la plancha con ensalada de lechuga.
• Gelatina (baja en azúcar) de postre.

Cena:

• 6 onzas de pollo asado con variedad de vegetales cocidos.
• Gelatina (baja en azúcar) de postre.
• Café con edulcorante.

Desayuno:

• 1 manzana.
• 1 plato de avena cocida con agua.

Merienda:

Almuerzo:

• Omelette de judías verdes hecho con dos huevos.
• Ensalada de coliflor aliñada con vinagre y/o aceite de oliva y limón.

Cena:

• 1 bistec asado con ensalada de lechuga y tomate.
• 1 tajada de melón.
• Té con edulcorante.

Día seis

Desayuno:

• 1 rebanada pan integral.
• 1 cucharadita de margarina.
• 1 cucharadita de mermelada.
• 1 vaso de leche sin grasa.

Merienda:

• 1/2 taza de queso cottage.
• 1 cucharada de fruta seca.

Almuerzo:

• Ensalada Caesar con trozos de pollo.
• 1 cucharada de salsa para ensalada Ceasar baja en grasa.
• 1/2 manzana verde.

Cena:

• Salmón de 6 onzas a la plancha.
• 1/3 de taza de arroz integral.
• 5 rodajas de tomate.
• Café con edulcorante.

Y tu ¿Qué piensas de las dietas para bajar rápido de peso?

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