OMEGA 3 6 Y 9
Los OMEGA son ácidos grasos esenciales.
Reducen el riesgo de padecer enfermedades crónico-degenerativas, son un gran protector del cerebro y el corazón. Disminuyen la inflamación a nivel celular, el colesterol y los triglicéridos.
Los ácidos grasos son esenciales para el cuerpo humano, pero no podemos producirlos nosotros mismos. Es por esto que necesitamos consumirlos a través de alimentos o suplementos.
Los ácidos grasos omega-3 se encuentran en el salmón, la caballa, el arenque, las sardinas y el atún. Los ácidos grasos omega-6 se encuentran en la carne (res, cerdo), huevos (pollo), cereales integrales (avena) y frutos secos (almendras).
Ácidos grasos :
Los ácidos grasos insaturados son esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo y deben ser aportados en cantidades con los alimentos. Su falta se asocia con las enfermedades coronarias y un elevado nivel de colesterol. Se ha demostrado experimentalmente que el consumo de grandes cantidades de Omega-3 aumenta considerablemente el tiempo de coagulación de la sangre. Lo cual explica por qué en comunidades que consumen muchos alimentos con Omega-3 (Inuit, Japoneses, etc.) la incidencia de enfermedades cardiovasculares es sumamente baja.
Altas cantidades podrían disminuir los efectos de la depresión e incluso 3 grupos de niños en edad escolar aumentaron notablemente su rendimiento despues de ingerir Omega.
Fuente: aleria.mx
** Descargo de responsabilidad:
Como un servicio para nuestros lectores, VivaTiendas proporciona acceso a nuestra biblioteca de contenido.
Este contenido solo proporciona información genérica. De ninguna manera es un sustituto de la opinión médica calificada. Siempre consulte a un especialista o su propio médico para obtener más información. Vivatiendas no se responsabiliza por esta información.
Los artículos contienen la fuente original del autor.
Hipócrates: "Que la comida sea tu alimento y el alimento, tu medicina"
PRO CLR+ ALERIA