Consejos para controlar la diabetes y bajar el azúcar en la sangre

Consejos para controlar la diabetes para reducir el azúcar en la sangre de millones de personas que han sido diagnosticados con diabetes.

Durante años, los expertos han expresado su preocupación por la creciente prevalencia de la enfermedad en el mundo.

Ahora existe el temor de que las restricciones pandémicas y los arreglos de trabajo remoto empeoren la diabetes.

La diabetes es una enfermedad a largo plazo en la que su cuerpo no puede mantener niveles saludables de glucosa en la sangre.

Esto puede conducir a niveles altos de azúcar en la sangre, lo que puede tener complicaciones a corto y largo plazo.

En la diabetes, el páncreas no puede producir insulina, no hay suficiente insulina o cuando se produce insulina, no funciona de manera eficiente.

Las posibles complicaciones de la diabetes incluyen ataque cardíaco y accidente cerebro vascular.

En la diabetes tipo 1, el cuerpo no produce insulina.

La diabetes tipo 2, por otro lado, es la forma más común de diabetes y su cuerpo no usa la insulina adecuadamente.

Controlar la diabetes puede ser una experiencia abrumadora, pero ya sea que le hayan diagnosticado recientemente, haya estado luchando contra la diabetes tipo 1 o 2 durante algún tiempo o esté ayudando a un ser querido, hay maneras de mantenerse saludable y prevenir complicaciones.

Consejos para Controlar la Diabetes

Comer sano. La forma más básica de ayudar a controlar la diabetes es tener una dieta balanceada en cada comida.

La Asociación Estadounidense de Diabetes recomienda seguir el Método del Plato para la Diabetes, una manera fácil de asegurarse de que está recibiendo una dieta balanceada adecuada para su condición.

El método del plato para diabéticos es una guía simple que proporciona una manera libre de estrés para planificar el tamaño de las porciones sin tener que contar ni medir el plato con comida.

Complementa un plato equilibrado con un vaso de agua u otra bebida sin calorías.

Las frutas y los granos son bajos en carbohidratos pero altos en fibra, lo que ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.

Las verduras sin almidón incluyen brócoli, zanahorias y coliflor.

Ejercicio. Cualquier forma de actividad física (levantamiento de pesas, carreras de velocidad, caminatas rápidas, o yoga) puede hacer maravillas para el control de la diabetes.

Cuando un paciente hace ejercicio, los músculos usan azúcar o glucosa para obtener energía.

La actividad física ayuda al cuerpo a utilizar la insulina de manera eficiente.

Cuanto más desafiante sea el ejercicio, más durará el efecto.

Incluso hacer las tareas domésticas, los quehaceres diarios o caminar por el centro comercial puede ayudar a mejorar su nivel de azúcar en la sangre.

Antes de participar en un ejercicio extenuante, manténgase hidratado, prepárese y controle su nivel de azúcar en la sangre.

Medicamentos para personas con diabetes, las intervenciones en el estilo de vida deben ir acompañadas de medicamentos.

Las personas con diabetes tipo 1 generalmente necesitan insulina, mientras que las personas con diabetes tipo 2 necesitan medicación oral para controlar la afección.

Un paso necesario es consultar a su médico acerca de la medicación adecuada, la dosis y el horario de ingesta.

Cuando las personas con diabetes están estresadas, sus hormonas pueden hacer que aumenten los niveles de azúcar en la sangre.

Toma el control, aprende técnicas de relajación, prioriza tareas y establece tus límites.

Tomar Fórmula específica para la diabetes.

La fórmula específica para la diabetes, o DSF, puede ayudarlo a realizar pequeños cambios para controlarse y respaldar su plan de control de la diabetes.

Una de las fórmulas recomendadas por los médicos es Glucerna, una bebida nutritiva completa y balanceada para diabéticos que puede usarse para reemplazar o complementar una comida o como refrigerio.

Sin sacrificar el sabor, se ha comprobado clínicamente que Glucerna ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre como parte de un programa de control de la diabetes tipo 2 y brinda comidas saludables.

Glucerna está especialmente formulado para ayudar a satisfacer las necesidades dietéticas de las personas con diabetes.

Está formulado con un índice glucémico bajo para ayudar a controlar la respuesta del azúcar en la sangre.

La mezcla avanzada de carbohidratos de liberación lenta de Glucerna ayuda al cuerpo a producir insulina de forma natural.

También contiene 4 veces más inositol que la fórmula anterior, lo que ayuda al cuerpo a convertir el azúcar en energía.

Con 28 vitaminas y minerales además de estos ingredientes clave, Glucerna puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes como parte de un plan de control de la diabetes tipo 2 y comidas saludables.

También se ha probado clínicamente que brinda otros beneficios, como ayudar a controlar el hambre entre comidas y ayudar a reducir el peso y la cintura.

Glucerna está disponible en sabores de vainilla, chocolate y trigo, así como en envases listos para beber.

Fuente: https://news.abs-cbn.com/advertorial/life/10/28/22/tips-to-manage-diabetes-lower-blood-sugar

Imagen: https://unsplash.com/es/fotos/ZJaK9jQXeDA

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