Cómo el tratamiento de la diabetes puede mejorar su calidad de vida

Tratamiento de la Diabetes. Vivir con diabetes puede ser agotador. Hay que comprobar los niveles de azúcar en sangre a lo largo del día y controlar la dieta, las dosis de insulina y la rutina de ejercicios. Es un reto increíble, pero también muy gratificante cuando ves lo bien que puedes controlar tu enfermedad. Mantener un nivel de azúcar en sangre estable es especialmente importante para las personas con diabetes, ya que los niveles elevados de azúcar en sangre aumentan el riesgo de complicaciones como las enfermedades cardíacas y renales. Existen muchos tipos de medicamentos que ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre. Pero no basta con tomar la medicación una vez al día, sino que hay que cambiar el estilo de vida y los hábitos si se quieren obtener mejores resultados del tratamiento. En este artículo tratamos algunas formas importantes de mejorar su calidad de vida y reducir la carga de la diabetes en su vida diaria.

Haz que comer sano forme parte de tu rutina diaria

Para el tratamiento de la diabetes comer sano es una de las cosas más importantes que puede hacer para mejorar su calidad de vida. Reduce el riesgo de complicaciones asociadas a la diabetes, como las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares, al disminuir la presión arterial y los niveles de colesterol en sangre. También mejora el control de la glucosa en sangre y reduce el riesgo de retinopatía diabética (enfermedad ocular), enfermedad renal y pérdida de sensibilidad en los pies debido a daños en los nervios. La mejor manera de comer más sano es convertirlo en un hábito diario. Intenta tomar un desayuno y una cena saludables, pero haz que el resto de tus comidas sean tentempiés saludables. Si te resulta difícil sacar tiempo en tu apretada agenda, utiliza una alarma en tu teléfono para recordarte que tienes que comer.

Haz ejercicio regularmente: al menos 30 minutos al día.

Hacer ejercicio regularmente es una de las cosas más importantes que puede hacer para mejorar su calidad de vida con la diabetes. El ejercicio regular reduce la presión arterial y ayuda a prevenir complicaciones como las enfermedades cardíacas y la insuficiencia renal. El ejercicio también aumenta el ritmo cardíaco, lo que hace que los niveles de glucosa en sangre disminuyan. Esto puede ser muy útil para las personas con diabetes que tienen niveles altos de azúcar en sangre. Intente encontrar una actividad que le guste, como caminar, nadar, hacer yoga o pilates. Hacer ejercicio con regularidad puede ayudarle a sentirse mejor y a reducir el estrés en su vida. También le da una sensación de logro y de poder, lo que puede mejorar su calidad de vida.

Consigue ayuda con las tareas domésticas

Las tareas pueden parecer una carga cuando se tiene diabetes, pero puede dividirlas en tareas más pequeñas que le resulten más fáciles de realizar. También puede utilizar un servicio de gestión de tareas en línea para ayudarle a organizarse y simplificar el proceso de realización de las mismas. Las tareas también le hacen ser más consciente de cómo se siente su cuerpo cuando está fatigado, lo cual es un aspecto importante para controlar su diabetes. Si no puede realizar algunas de las tareas domésticas, intente encontrar a un amigo o familiar que pueda ayudarle. También puedes contratar un servicio de limpieza durante unas horas a la semana para mantener tu casa limpia.

Practique el autocuidado emocional y la gestión del estrés

Es importante practicar el autocuidado, tanto emocional como físico, cuando se trata de la diabetes. El autocuidado emocional puede incluir hablar con un amigo, buscar terapia o expresar los sentimientos negativos. Si tiene diabetes, intente evitar frustrarse o enfadarse cuando sus niveles de azúcar en sangre sean altos. Estos sentimientos sólo harán que su diabetes sea más difícil de controlar. El control del estrés también es importante cuando se tiene diabetes. Muchas personas con diabetes pueden experimentar ocasionalmente niveles altos de glucosa en sangre. El estrés puede empeorar los niveles altos de glucosa en sangre relacionados con la diabetes. Intente equilibrar su vida manteniendo un horario y una rutina regulares. Duerma lo suficiente, siga una dieta equilibrada y evite el consumo excesivo de alcohol, cafeína, azúcar y productos de nicotina.

Tómate un descanso cada día

Es importante que te tomes un descanso de tu rutina diaria todos los días. Intenta cambiar tu rutina cada semana para hacerla más fresca e interesante. También ayuda salir de casa y relacionarse con otras personas. Si te sientes abrumado por tus responsabilidades diarias, es importante que te tomes un tiempo para ti.

Tratamiento de la Diabetes

Conclusión

Tener diabetes es un reto, pero no tiene por qué ser tan difícil como usted lo haga. Hay muchas formas de mejorar su calidad de vida con la diabetes, pero debe tener la voluntad de cambiar sus hábitos. Hay muchos medicamentos que pueden ayudarle a controlar su enfermedad. Sin embargo, no basta con tomarlos una vez al día. Tienes que cambiar tu estilo de vida y tus hábitos si quieres obtener mejores resultados del tratamiento. En este artículo se comentan algunas formas importantes, que puedes aplicar en tu vida diaria. El ejercicio regular, una dieta sana y el control de los niveles de glucosa en sangre son las mejores formas de mejorar la calidad de vida con diabetes.

Imagen: https://unsplash.com/es/fotos/YoR3Vluq4KU

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