Hipertensión Causas Cuidados y Síntomas

Hipertensión Causas Cuidados y Síntomas de la presion arterial alta. La hipertensión es una condición en la que la presión arterial es constantemente elevada. La presión arterial normal se mide en milímetros de mercurio y se expresa como dos números, por ejemplo, 120 80 milímetros de mercurio.

El primer número es la presión sistólica, que es la presión en las arterias cuando el corazón late y bombea sangre. El segundo número es la presión diastólica, que es la presión en las arterias entre latidos del corazón, cuando el corazón se está relajando y llenando de sangre.

La hipertensión se considera que tiene lugar cuando la presión sistólica es mayor o igual a 140 milímetros de mercurio y la presión diastólica es mayor o igual a 90 milímetros de mercurio. Sin embargo, a medida que envejecemos, es normal que la presión arterial aumente ligeramente. Por lo tanto, los límites de la presión arterial normal pueden ser un poco diferentes para personas mayores.

Hay muchas posibles causas de la hipertensión, y a menudo es difícil determinar la causa exacta. Algunas posibles causas incluyen:

Edad. La hipertensión es más común en personas mayores.
Genética. Si alguien en su familia cercana tiene hipertensión, es más probable que usted también la tenga.
Estilo de vida. El tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol, una dieta poco saludable y el sedentarismo pueden contribuir a la hipertensión.
Otros factores. El sobrepeso, la obesidad, el estrés y la falta de sueño también pueden contribuir a la hipertensión.

Los síntomas de la hipertensión a menudo son sutiles o no presentes en absoluto. Por lo tanto, es importante medir regularmente la presión arterial para asegurarse de que esté en un nivel normal. Si la hipertensión no se trata, puede causar problemas de salud graves, como ataques al corazón, derrames cerebrales y daño en los riñones.

Algunos síntomas posibles de la hipertensión incluyen:

Dolor de cabeza
Mareos o desmayos
Fatiga o debilidad
Visión borrosa
Dolor o palpitaciones en el pecho
Respiración entrecortada
Sudoración excesiva
Si experimenta alguno de estos síntomas o si tiene preocupaciones sobre su presión arterial, es importante hablar con su médico.

Hipertensión Causas Cuidados y SÍntomas

Que hacer para prevenir la presion arterial alta y sus concecuencias.

Hay varias medidas que puede tomar para ayudar a prevenir la hipertensión y reducir el riesgo de sus complicaciones.

Mantenga un peso saludable.
El sobrepeso y la obesidad pueden aumentar el riesgo de hipertensión. Trate de mantener un peso saludable a través de una dieta saludable y la actividad física regular.

Haga ejercicio regularmente.
El ejercicio regular puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar el funcionamiento del corazón. Trate de hacer al menos 150 minutos de ejercicio moderado a intenso cada semana.

Cóma una dieta saludable.
Una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras puede ayudar a controlar la presión arterial. Evite el consumo excesivo de sal y alimentos procesados, y limite el consumo de alcohol.

Deje de fumar.
El tabaquismo es una de las principales causas de hipertensión. Dejar de fumar puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la salud en general.

Mantenga el estrés bajo control.
El estrés puede aumentar temporalmente la presión arterial. Trate de encontrar maneras de manejar el estrés, como meditar, hacer ejercicio o hablar con un terapeuta.

Obtenga suficiente sueño.
La falta de sueño puede aumentar el riesgo de hipertensión. Trate de obtener al menos de 7 a 9 horas de sueño por noche.

Toma medicamentos recetados por tu médico.
Si su médico le ha recetado medicamentos para controlar la presión arterial, asegúrese de tomarlos de manera consistente. También es importante hablar con su médico sobre cualquier efecto secundario que pueda experimentar y cualquier cambio en su régimen de medicación.

Es importante recordar que la hipertensión es una condición crónica que puede controlarse, pero no se puede curar. Por lo tanto, es importante tomar medidas para controlarla y evitar complicaciones graves.

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