Comidas Blancas Pueden Causar Aumento De Peso Y Diabetes
A sabiendas o sin saberlo, estos problemas blancos se consumen dentro del plan de reducción de peso, lo que no es bueno para el bienestar.
Estos problemas blancos son refinados, procesados y carecen de vitaminas.
Eliminar las comidas blancas procesadas del plan de reducción de peso podría ayudar a reducir el peso y controlar el azúcar en la sangre.
La mayoría de las comidas de color blanco no son saludables, ya que son extremadamente procesadas e incluyen carbohidratos adicionales y menos vitaminas que las comidas de color.
5 comidas blancas que deben evitarse y sepa qué comidas posiblemente serán más saludables como una opción alternativa para ellas.
Pan blanco:
Los problemas de alimentación hechos con harina refinada deben evitarse.
Cuando se refina la harina de trigo, la fibra, las vitaminas nutricionales, los minerales y las grasas buenas se separan del trigo en este curso.
El Dr. Medhavi Agarwal, relacionado con www.myupchar.com, dice que quienes padecen diabetes deben evitar consumir pasteles y magdalenas.
Los carbohidratos son excesivos y faltan vitaminas como la fibra y las proteínas.
La investigación también ha revelado que el consumo de pan blanco adicional aumentará de peso, ya que su valor dietético es reducido.
En cambio, el pan de grano completo tiene un valor extra nutritivo.
Aparte de esto, no existe el riesgo de aumentar de peso al consumo pan integral, que se debe al consumo de pan blanco.
Pasta blanca:
La pasta blanca es como el pan blanco, está hecha de harina refinada, que tiene menos vitaminas.
Sin embargo, la pasta blanca, como el pan blanco, no tiene tendencia a aumentar de peso, siempre que se coma junto con diferentes comidas nutritivas.
Entonces, para extender la dieta, seleccionar la pasta hecha con granos completos.
La pasta integral normalmente contiene fibra extra, lo que puede hacer que te sientas más lleno y más contento.
Además, la fibra también puede ayudar a desacelerar la digestión de los carbohidratos en su físico, apoyando el control del azúcar en la sangre.
Arroz blanco:
Al igual que el pan blanco y la pasta, el arroz blanco cae en la clase de granos refinados.
El arroz blanco no es una comida naturalmente ineficaz o poco saludable, pero seguramente no incorpora la dieta junto con la energía y los carbohidratos.
La ausencia de fibra y proteína también provoca aumento de peso o desequilibrio del azúcar en la sangre.
La opción más adecuada es el arroz integral.
Es rico en fibra, vitaminas y minerales nutricionales en comparación con el arroz blanco.
La investigación ha afectado que el arroz integral afecta el azúcar en la sangre en un grado mucho menor que el arroz blanco.
Azúcar blanco:
El azúcar es un carbohidrato, que tiene similitudes con la glucosa, la fructosa y la glactosa.
No incluye vitaminas ni minerales nutricionales.
Más bien, aquellos que comen azúcar extra mejoran sus probabilidades de contraer enfermedades coronarias y la mayoría de los cánceres.
Si además hay comidas dulces, entonces para una posibilidad nutritiva adicional, seleccione comidas que naturalmente incluyen azúcar que recuerde a las frutas.
Las frutas tienen azúcares simples que son como azúcares añadidos químicamente.
Sin embargo, son ricos en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes nutricionales.
Sal blanca:
Sin sal, no hay un estilo en ninguna comida y es importante para el bienestar, sin embargo, existe el riesgo de un consumo extremo.
La sal blanca como el azúcar puede causar dolor.
Según el Dr. Lakshmidatta Shukla, relacionado con www.myupchar.com, si vienen comidas procesadas adicionales o vienen una cantidad excesiva, la cantidad de sal y energía dentro del cuerpo aumentará.
Usar hierbas y especias extra ricas en nutrientes es una forma efectiva de reducir la sal sin comprometer el estilo de las comidas.
Fuente: https://sahiwal.tv/these-5-white-foods-can-cause-weight-gain-and-diabetes/
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