Yoga – Cómo Te Hace Ver, Sentir y Vivir Mejor
Todos los beneficios físicos cuando se trata de yoga.
Lo que lo hace destacar entre otras formas de ejercicio es su desafío y efecto holístico en la mente, el cuerpo, la salud y el estilo de vida por igual.
Si quieres practicar la fuerza y el equilibrio mental y físico, entonces el yoga es para ti.
Desde pequeñas cosas como mejorar su posición hasta resultados más dramáticos en la reducción de los niveles de estrés y ansiedad que a menudo están presentes en nuestras ocupadas vidas modernas.
Sé sorpendería de los 40 a 60 minutos en los que pueden dejar todo atrás y concentrarse en el cuerpo y la respiración para su día.
El estudio de yoga Davey Black en Melbourne ha visto a la gente transformarse al asistir a estas clases meditativas y atentas periódicamente.
Aquí le explicamos por qué amamos el yoga y cómo beneficiar a su cuerpo:
- Practicar yoga puede ayudar a reducir los riesgos de enfermedad cardiovascular.Múltiples estudios han encontrado que las personas que participan en clases de yoga tienen menos dificultades y problemas cardiovasculares debido al hecho de reducir el colesterol, la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
La práctica regular también mantendrá su masa corporal, músculos y peso a un nivel saludable.
Por lo tanto, el yoga es una excelente manera de mantenerse al tanto de su salud y mantener las cosas en su interior funcionando sin problemas.
- El yoga es una gran forma de aliviar el estrés.La meditación puede ser desalentadora para algunos, especialmente si nunca la ha practicado.
Las clases de yoga son una excelente manera de combinar ejercicio y meditación mientras son guiados por un experto.
La naturaleza relajante y concentrada de la práctica te obliga a reducir la velocidad y realmente conecta con tu cuerpo y mente.
Se ha detectado el aumento de la circulación sanguínea y los patrones de respiración rítmica durante el yoga liberando sustancias químicas en el cerebro que reducen los niveles de estrés y ansiedad que causan hormonas.
Para esto, el yoga es el ejercicio perfecto para mejorar tu salud mental.
- Otro beneficio del yoga es cómo te mantendrá luciendo más en forma y más joven.Al liberar todas esas hormonas buenas y promover el flujo sanguíneo, el yoga te dará un brillo saludable y hermoso.
Mantenerse activo y saludable y controlar los niveles de estrés significa que su cuerpo envejecerá como debería.
Olvídate de las arrugas prematuras cuando todas tus preocupaciones son meditadas durante el yoga.
El yoga también trabaja tus músculos en todo el cuerpo.
Al mover y sentir ciertas posturas, sus músculos desarrollarán fuerza y parecerán tonificados.
Esta es una excelente manera de lucir tan bien como te sientes.
El yoga es perfecto para todas las edades, es suave y tolerante y se trata del individuo y su propio ritmo.
- Si está buscando aumentar la flexibilidad y mantener las articulaciones sanas, entonces el yoga es perfecto.El yoga incorpora múltiples posturas que activan todas tus articulaciones y músculos.
Esto te mantiene flexible sin importar la edad que tengas y facilita el movimiento diario como debería ser.
El yoga es muy querido en todo el mundo por razones obvias.
Los beneficios van más allá del ejercicio regular y transforman la mente, el cuerpo y el alma a la vez.
¡Desde la piel, el cuerpo, el cerebro, los músculos el yoga mental te harán sentir tan bien como te verás!
¡Pruebebalo hoy!
Fuente: http://www.articlesfactory.com/articles/health/how-yoga-makes-you-look-feel-and-live-better.html
Imagen: https://unsplash.com/photos/NTyBbu66_SI
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