El Colágeno Y Cómo Puede Cambiar Tu Vida?

Hay muchos beneficios del colágeno en polvo. Además de hacer que su piel, cabello y uñas sean más saludables y fuertes, también tiene muchos beneficios generales para la salud. Los estudios han demostrado que es bueno para la salud cardiovascular, la salud intestinal y la salud de las articulaciones. También es importante para desarrollar músculo y pérdida de peso.

El colágeno fue descubierto y estudiado en profundidad a mediados de la década de 1930. Los investigadores trabajaron incansablemente para comprender esta proteína, su composición molecular y cómo estaba conectada con la salud y la evolución. Descubrieron que era una parte importante de la evolución de los organismos multicelulares. La investigación ha continuado a lo largo de los años para descubrir los muchos beneficios para la salud del colágeno. Se usó por primera vez en cosmética y cirugía estética en la década de 1970, y los primeros suplementos llegaron al mercado a mediados de la década de 1990.

Función de colágeno

El colágeno tiene muchas funciones en el cuerpo. Es lo que mantiene unido. Esta proteína es la más prevalente en el cuerpo, representando alrededor del 30% de todas las proteínas en los humanos. La mayoría de tu cabello, uñas, articulaciones, ligamentos y tendones también están formados por esta proteína.

El colágeno en su cuerpo tiene muchas otras funciones importantes. Fortalece el revestimiento del estómago y los intestinos, así como las arterias. Todos los tejidos conectivos en todos los sistemas del cuerpo están compuestos de colágeno. Sin ella, literalmente te desmoronarías. La producción de esta proteína es orgánica y la produce el cuerpo, pero a medida que envejece la producción comienza a disminuir significativamente.

Beneficios de colágeno

Hay muchos beneficios para aumentar el colágeno en el cuerpo. Una de las razones principales por las que las personas usan estos suplementos es para mejorar la apariencia y la salud de la piel, o con fines antienvejecimiento. Los estudios han demostrado que tiene un gran beneficio para la piel, lo que la hace más fácil de hidratar, más elástica y más flexible. Muchas mujeres han descubierto que pudieron detener el envejecimiento con el uso  del colágeno.

Sin embargo, el colágeno tiene muchos otros beneficios para la salud más importantes. Los estudios han encontrado que alivia el dolor en las articulaciones y reduce los efectos de la osteoartritis. Esto se debe al hecho de que reduce la inflamación al tiempo que apoya los tejidos conectivos en las articulaciones.

También se ha descubierto que las propiedades antiinflamatorias del colágeno son útiles para la salud intestinal. Aquellos que sufren del síndrome del intestino permeable, la enfermedad de Crohn, el síndrome del intestino irritable o las úlceras estomacales pueden obtener alivio a través de suplementos de esta proteína que ayuda a reducir la inflamación que causa los brotes de estos trastornos.

También se ha demostrado que el colágeno tiene algunos efectos positivos en la salud cardiovascular, ya que apoya el desarrollo y la fuerza de las arterias. El estrechamiento de las arterias puede provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral, pero los estudios han demostrado que este suplemento puede ayudar a prevenir ese estrechamiento.

Fibras de colágeno

Hay muchos tipos diferentes de colágeno, pero las fibras solo se encuentran en el tipo I. Las fibras de colágeno tipo I son tan fuertes que a menudo se comparan con la resistencia a la tracción del acero. También son el tipo de proteína más frecuente en el cuerpo, ya que representan alrededor del 90% de los colágenos en forma humana. Estas fibras son parte e importantes para los tejidos conectivos, incluidos los órganos internos, la piel, los tendones y la parte orgánica no mineral del hueso. Sin las fibras de colágeno, el crecimiento y la regeneración de los tejidos, incluida la cicatrización, se ven comprometidos.

Tipos de colágeno

Actualmente, los científicos han identificado más de 40 tipos diferentes de colágeno, pero solo cinco de ellos son importantes para la bioquímica y solo tres de ellos son realmente importantes para la salud en general. Los cinco tipos principales de colágeno se nombran con números romanos, como Tipo I, II, III, IV y V. Los dos tipos más comunes, y los más similares, son los tipos I y III. El tipo II es el tercer tipo que es realmente importante para su salud.

Puede obtener suplementos que solo tienen Tipo I y Tipo III, solo Tipo II o los tres tipos combinados. Los que se combinan para darle la mayoría de los tipos de colágeno son los mejores suplementos para comprar. Estos incluyen ciertos polvos que están disponibles.

Tipo I y III

Los colágenos tipo I y III son los principales responsables del cabello, la piel, las uñas y los huesos. Más del 90% del colágeno en el cuerpo es Tipo I o Tipo III. Esta proteína está compuesta por 19 aminoácidos diferentes que son importantes para la salud general y las funciones corporales, incluidos los procesos metabólicos y la biosíntesis de proteínas. Estos dos tipos también son los mejores para la salud intestinal y la salud cardiovascular, ya que apoyan los tejidos conectivos en todas las áreas del cuerpo, incluidos los órganos internos y las arterias.

Tipo II

El colágeno tipo II es responsable de la salud de las articulaciones. El cartílago que soporta sus huesos y articulaciones es del 50 al 60 % Tipo II. A medida que envejece, la producción de este y otros colágenos disminuye, lo cual es una de las razones por las cuales las personas mayores tienen problemas en las articulaciones. Se ha encontrado que la suplementación de tipo II mejora en gran medida la movilidad y disminuye el dolor en las articulaciones para las personas con osteoartritis.

Colágeno para la piel

Escuchará una y otra vez que el colágeno es bueno para la piel. Esto se debe a que alrededor del 80% de su piel está compuesta de colágeno. La producción de esta importante proteína comienza a disminuir a partir de los 25 años y, a medida que disminuye, su piel pierde flexibilidad, elasticidad, humedad y comienza a mostrar signos de envejecimiento. Tomar un suplemento puede ayudar a su piel a recuperar su elasticidad y a estar más hidratada, lo que a su vez reduce la aparición de líneas y arrugas.

Muchas personas han probado cosméticos, lociones y cremas con colágeno para tratar de revertir los efectos del envejecimiento. Sin embargo, esto no será efectivo. Las moléculas en esta importante proteína son demasiado grandes para ser absorbidas por la piel. En cambio, un suplemento como los polvos que se pueden mezclar en bebidas y alimentos son muy superiores. Estos polvos están compuestos de moléculas de colágeno hidrolizadas, lo que las hace lo suficientemente pequeñas como para ser fácilmente absorbidas cuando se toman internamente.

Efectos secundarios de colágeno

Si toma un suplemento de colágeno para la salud de la piel, la salud de las articulaciones o la salud digestiva, es posible que note algunos efectos secundarios que no negoció cuando comenzó. Si bien no hay efectos secundarios nocivos reales del polvo de colágeno puro, hay algunos efectos secundarios que disfrutará cuando comience estos suplementos.

Uno de los efectos secundarios de tener más colágeno en su sistema es que su cabello y uñas crecerán con mayor facilidad y fuerza. Muchas personas encuentran que su cabello es más grueso, más fuerte y crece más rápido cuando toman estos suplementos. Las uñas también crecen más rápido, más fuertes y más saludables. Esto simplemente se suma a la visión de salud brillante que puede disfrutar con estos suplementos.

Otro efecto secundario que puede notar o no es la supresión del hambre. Para algunas personas, el polvo de colágeno les da una sensación de plenitud que les ayuda a evitar los antojos y trabajar más duro para lograr los objetivos de pérdida de peso. Esto se debe a que el polvo es esencialmente solo proteínas, y la proteína te da una sensación completa y energía para quemar calorías y grasas.

Colágeno vegano

Tal vez se pregunte si el colágeno es apto para veganos. Desafortunadamente, esta proteína no puede derivarse de las plantas. Solo puede obtenerlo de los tejidos conectivos y huesos de animales y peces. Algunos vegetarianos están dispuestos a comer pescado, y si ese es el caso, solo puede obtener suplementos derivados de la vida marina. Sin embargo, si eres verdaderamente vegano y no quieres consumir las partes de ningún ser vivo, no podrás tomar estos suplementos.

Colágeno alimentado con pasto

Tan importante como obtener colágeno en su dieta es donde se obtiene ese compuesto. Los diferentes tipos de suplementos provienen de diferentes razas y tipos de ganado y otros animales. Para los suplementos con una fuente bovina, las vacas alimentadas con pasto son las más efectivas. La carne de res alimentada con pasto es mucho más saludable para usted en general, porque es más saludable. El ganado alimentado con pasto tendrá los tejidos conectivos más fuertes y saludables, que es de lo que están compuestos los suplementos de colágeno.

Fuente: https://blog.nutrixen.com/what-is-collagen-and-how-it-can-change-your-life/

Imagen: photo by Authentic Images