Suplementos de Colágeno, Beneficios y Posibles Efectos Secundarios

El colágeno es la proteína más abundante que se encuentra en el cuerpo humano.

Si piensa en su cuerpo, está formado por órganos, los órganos están formados por tejidos y los tejidos están formados por células.

Pero, ¿qué los conecta y los mantiene unidos?

Debe ser pegamento o tejido conectivo.

Bueno, el colágeno es una parte importante de ese tejido conectivo.

El colágeno da estructura a muchas partes del cuerpo, como huesos, articulaciones, músculos y piel.

¿Qué hace que los suplementos de colágeno sean tan populares?

Tu cuerpo cambia a medida que envejece.

Es natural

A medida que agrega años a su vida, la descomposición del colágeno antiguo aumenta, pero la tasa de producción sigue siendo la misma, a veces, incluso se ralentiza.

Aparecen arrugas, desgaste de las articulaciones, artritis, dolor de huesos y músculos, todos los problemas habituales de la mediana y la vejez.

Los científicos han descubierto que reemplazar el colágeno perdido con una fuente externa de colágeno puede retrasar el envejecimiento, rejuvenecer la piel, reparar las articulaciones y ofrecer más beneficios para la salud, después de todo, constituye un tercio de todas las proteínas en nuestro cuerpo.

Los suplementos de colágeno disponibles comercialmente se derivan principalmente de animales como el pescado. Durante el procesamiento, pueden ser aromatizados con vainilla o chocolate. No hay una opción vegana para un suplemento de colágeno, pero hay algunos que no contienen colágeno en sí, pero afirman aumentar su producción de la proteína.

Beneficios 

• Aumenta la hidratación de la piel y reduce la sequedad.
• Reduce las arrugas
• Reduce el dolor articular y proporciona alivio de la artritis.
• Previene la pérdida ósea, limita la osteoporosis
• Construye masa muscular

Efectos secundarios 

Los científicos aún no han descubierto ningún efecto secundario de los suplementos de colágeno, aunque es algo que están investigando.

Algunos investigadores han argumentado que los suplementos de colágeno no pueden tener los supuestos beneficios por la simple razón de que nuestro estómago digiere las proteínas, por lo tanto, los suplementos de colágeno se descomponen en aminoácidos y se usan como cualquier fuente ordinaria de proteínas en lugar de llegar a la piel o los huesos. como colágeno

Sin embargo, hay otros estudios que respaldan el uso de un suplemento de colágeno.

Un estudio publicado en 2014 indicó una mejora significativa en la elasticidad de la piel en 50 mujeres de mediana edad que recibieron una cucharada de polvo de colágeno diariamente durante unos meses. Otro estudio sugirió que tomar de dos gramos y medio a 10 gramos de colágeno durante ocho a 24 semanas puede ayudar a curar heridas y reducir los efectos del envejecimiento en la piel.

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