La Contaminación del Aire y el Ejercicio Regular Afectan la Presión Arterial Alta
Hacer ejercicio regularmente puede reducir el riesgo de hipertensión arterial, incluso si las personas viven en áreas donde la contaminación del aire es relativamente alta, según una investigación reciente.
La investigación fue publicada en la revista emblemática de la American Heart Association Circulation.
La relación riesgo-beneficio entre la contaminación del aire y la actividad física es una preocupación pública importante porque más del 91 por ciento de las personas en todo el mundo viven en áreas donde la calidad del aire no cumple con las pautas de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
“La actividad al aire libre extendida en las zonas urbanas aumenta la ingesta de contaminantes del aire, lo que puede empeorar los efectos nocivos para la salud de la contaminación del aire”, dijo el autor del estudio, Xiang Qian Lao, Ph.D., profesor asociado de la Escuela de Salud Pública del Club Jockey y Atención primaria en la Universidad China de Hong Kong en Shatin, Hong Kong.
“Si bien descubrimos que la actividad física elevada combinada con una menor exposición a la contaminación del aire estaba relacionada con un menor riesgo de hipertensión arterial, la actividad física continuó teniendo un efecto protector incluso cuando las personas estuvieron expuestas a altos niveles de contaminación. El mensaje es que la actividad física, incluso en el aire contaminado, es una estrategia importante para la prevención de la presión arterial alta ”, agregó Lao.
Los investigadores estudiaron a más de 140,000 adultos no hipertensos en Taiwán y los siguieron durante un promedio de 5 años. Los investigadores clasificaron los niveles semanales de actividad física de cada adulto como inactivos, moderadamente activos o altamente activos.
Los investigadores también clasificaron el nivel de exposición a partículas finas (PM2.5) como bajo, moderado y alto. PM2.5 es el indicador de contaminación del aire más utilizado. La presión arterial alta se definió como 140/90 mm Hg.
La American Heart Association / American College of Cardiology 2017 Guideline for the Prevention, Detection, Evaluation, and Management of High Blood Pressure in Adults define la presión arterial alta como 130/80 mm Hg.
En general, las personas altamente activas y expuestas a bajos niveles de contaminación tenían un menor riesgo de desarrollar presión arterial alta. Las personas que estaban inactivas y expuestas al aire altamente contaminado tenían un mayor riesgo de presión arterial alta.
Cada aumento en el nivel de PM2.5 se asoció con un aumento del 38 por ciento en el riesgo de hipertensión incidente, mientras que cada aumento en el nivel de actividad física condujo a un riesgo 6 por ciento menor de hipertensión. Esto sugiere que reducir la contaminación del aire es más eficaz para prevenir la presión arterial alta.
Los beneficios de la actividad física regular se mantienen independientemente del nivel de contaminación. Las personas que hicieron ejercicio moderadamente tenían un riesgo 4 por ciento menor de hipertensión arterial que aquellas que no hicieron ejercicio. Las personas que hicieron ejercicio a un nivel alto tenían un 13 por ciento menos de riesgo de hipertensión arterial que las personas que no hacían ejercicio.
“Este es el estudio más grande para analizar los efectos combinados de la contaminación del aire y la actividad física regular en la presión arterial alta. Nuestros hallazgos indican que la actividad física regular es un enfoque seguro para las personas que viven en regiones relativamente contaminadas para prevenir la presión arterial alta “, dijo Lao.
“El ejercicio debe promoverse incluso en áreas contaminadas. Los hallazgos también ponen de relieve cómo la contaminación puede afectar la presión arterial y cuán importante es controlar los niveles de contaminación para prevenir la presión arterial alta ”, agregó Lao.
En 2004, la American Heart Association emitió una declaración científica concluyendo que la exposición a la contaminación del aire contribuye a la enfermedad cardiovascular y la muerte. Una actualización de 2010 elaboró esos riesgos, que incluyen ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, arritmia e insuficiencia cardíaca.
“Este estudio confirma nuestra comprensión del papel de la actividad física en la prevención de enfermedades cardiovasculares, incluida la hipertensión. También nos recuerda la importancia de la contaminación del aire en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares “, dijo el autor del grupo de redacción Russell V. Luepker, MD, MS, experto voluntario de la American Heart Association.
“El vínculo entre la contaminación y las enfermedades cardiovasculares puede incluir el desarrollo de hipertensión junto con otros factores asociados con las partículas en la contaminación del aire”, agregó Luepker.
Los resultados de este estudio son limitados y no se pueden generalizar a otras poblaciones con mayor exposición a la contaminación del aire porque solo incluyó a personas que viven en Taiwán, donde el aire ambiental estaba moderadamente contaminado (la concentración anual de PM2.5 fue 2.6 veces el límite recomendado por la Organización Mundial de la Salud).
Los investigadores no distinguieron entre actividad física exterior e interior, lo que significa que no podían examinar exclusivamente la asociación de PM2.5 y la hipertensión en relación con la actividad física al aire libre o bajo techo. Los investigadores también incluyeron fumar cigarrillos en interiores como una variable.
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